Mẹo Dân Gian Giúp Trẻ Ngủ Sâu Giấc Dễ Áp Dụng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ, nhưng không ít bé lại thường xuyên ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc hoặc quấy khóc vào ban đêm. Điều này khiến nhiều phụ huynh lo lắng, tìm kiếm cách để bé có thể ngủ ngon giấc hơn. Hãy cùng Mamacheri khám phá các mẹo dân gian giúp trẻ sâu giấc, ngủ ngon trong bài viết bên dưới.

1. Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc 

Dưới đây là những kinh nghiệm phổ biến mà cha mẹ có thể tham khảo để hỗ trợ con có giấc ngủ êm ái hơn mỗi đêm. 

1.1. Làm gối đinh lăng cho trẻ

Cha mẹ có thể sử dụng gối thảo dược chứa lá đinh lăng như một giải pháp hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ. Loại gối này có thể mua sẵn hoặc tự làm tại nhà bằng cách phơi khô lá rồi nhồi vào ruột gối. Mùi hương nhẹ từ thảo dược được cho là mang lại cảm giác thư giãn, giúp bé dễ chịu và ngủ ngon hơn.

>> Xem thêm: Cách Giúp Trẻ Sơ Sinh Ngủ Xuyên Đêm Tự Nhiên Và An Toàn

Gối thảo dược đinh lăng có thể giúp bé ngủ ngon giấc hơn (Nguồn: Internet)

1.2. Đặt cành dâu tằm ở giường

Một mẹo dân gian giúp trẻ sâu giấc được nhiều mẹ áp dụng là đặt dâu tằm ở đầu giường. Dâu tằm được xem là loại cây có khả năng xua đuổi những điều không may. Cha mẹ thường đặt cành dâu tươi gần khu vực ngủ của trẻ với mong muốn tạo lớp “bảo vệ”, giúp bé cảm thấy an tâm và ngủ ngon hơn.

[product=bo-dai-tay-co-tat-cai-lech-be-trai;bo-lien-dai-co-tat-dang-om-be-trai]

1.3. Treo tỏi ở đầu giường

Một số phụ huynh lựa chọn treo vài tép tỏi gần chỗ ngủ của bé như một mẹo dân gian quen thuộc. Theo truyền miệng, tỏi có thể tạo nên không gian yên tĩnh, giảm tình trạng quấy khóc và giúp trẻ ngủ sâu hơn.

Treo tỏi đầu giường là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon hơn (Nguồn: Internet)

1.4. Xông tinh dầu hoặc vỏ bưởi cho phòng

Cha mẹ có thể lựa chọn vỏ bưởi hoặc các loại tinh dầu như tràm, bạc hà, cam,... để xông phòng ngủ cho trẻ. Hương thơm dịu nhẹ từ những nguyên liệu này góp phần tạo cảm giác dễ chịu, giúp bé thư giãn và nhanh đi vào giấc ngủ hơn.

Khi sử dụng, phụ huynh cần ưu tiên tinh dầu nguyên chất và chỉ dùng với lượng nhỏ để đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, việc xông tinh dầu còn hỗ trợ làm sạch không khí, hạn chế vi khuẩn có hại, từ đó giúp bé ngủ sâu hơn và giảm tình trạng giật mình ban đêm.

Bố mẹ nên xông tinh dầu để làm sạch không khí trong phòng ngủ của bé (Nguồn: Internet)

1.5. Đặt dao cùn ở đầu giường

Nhiều gia đình vẫn áp dụng cách đặt dao cùn gần đầu giường như một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ yên hơn vào ban đêm. Quan niệm truyền thống cho rằng vật dụng này có thể xua đi những yếu tố tiêu cực, mang lại cảm giác an tâm cho trẻ khi ngủ.

Mẹo dân gian giúp trẻ sâu giấc này đã được lưu truyền qua nhiều thế hệ và thường được thử khi bé hay giật mình hoặc ngủ không sâu. Tuy vậy, cha mẹ cần đặt dao ở vị trí an toàn, tránh xa tầm với của trẻ và nên bọc kín để hạn chế rủi ro, bởi trẻ nhỏ thường hiếu động và tò mò.

[product=bodysuit-ngan-tay-be-gai-011;bodysuit-dai-tay-be-trai-009]

1.6. Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi chứa các hợp chất có tác dụng làm ấm cơ thể và hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu, phần nào giúp bé cảm thấy thư thái trước giờ đi ngủ. Để áp dụng, cha mẹ có thể đập dập một củ gừng, đun sôi nước rồi cho thêm một chút nước muối sinh lý. Sau đó, cho gừng vào nước, chờ đến khi còn ấm và ngâm chân cho bé trong khoảng 10 - 15 phút. Mẹo dân gian giúp trẻ sâu giấc này giúp cơ thể bé thư giãn, lưu thông tốt hơn và tạo điều kiện để bé dễ chìm vào giấc ngủ sâu.

Sử dụng nước gừng tươi là một trong các mẹo dân gian giúp trẻ sâu giấc đơn giản (Nguồn: Internet)

1.7. Vỏ cam, quýt

Vỏ của các loại trái cây họ cam quýt có thể được đặt trong phòng ngủ hoặc gần nơi bé nằm. Tinh dầu tự nhiên tỏa ra từ lớp vỏ này mang hương thơm dịu nhẹ, góp phần tạo không gian dễ chịu, hỗ trợ thư giãn tinh thần và giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ.

Tinh dầu từ vỏ cam quýt mang hương thơm dễ chịu cho bé (Nguồn: Internet)

1.8. Dùng khăn quấn

Kỹ thuật quấn khăn giúp tạo cảm giác được bao bọc, từ đó hạn chế phản xạ giật mình và giúp bé ngủ sâu hơn. Khi thực hiện, cha mẹ cần đảm bảo độ quấn vừa phải để bé luôn thoải mái.

Kỹ thuật quấn khăn giúp em bé ngủ ngon giấc hơn (Nguồn: Internet)

1.9. Lau nước ấm trước khi ngủ

Cha mẹ có thể lau người cho bé bằng nước ấm trước khi ngủ để giúp cơ thể được làm dịu, đặc biệt trong những ngày thời tiết nóng bức. Sau đó, việc cho trẻ mặc quần áo sơ sinh mềm mại, thoáng mát sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn khi nằm ngủ.

1.10. Hát ru cho bé ngủ

Những giai điệu êm ái luôn mang lại cảm giác an toàn cho trẻ nhỏ. Vì vậy, việc hát ru hoặc mở nhạc nhẹ trước giờ ngủ là cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ bé thư giãn. Âm thanh nhẹ nhàng giúp ổn định cảm xúc, từ đó giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Bố mẹ có thể thử hát ru cho bé dễ ngủ

2. Một vài lưu ý giúp bé ngủ ngon giấc hơn

Ngoài các mẹo dân gian giúp trẻ sâu giấc, cha mẹ cần quan tâm đến các lưu ý bên dưới trong thói quen sinh hoạt hằng ngày để giúp bé ngủ sâu và đều đặn hơn.

2.1. Tránh cho ăn quá nhiều trước khi đi ngủ

Cho bé ăn hoặc bú quá no trước giờ ngủ có thể khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều, làm gián đoạn giấc ngủ. Những thực phẩm khó tiêu như trứng, phô mai dễ gây đầy bụng, ợ hơi hoặc trớ sữa vào ban đêm. Với trẻ bú mẹ, mẹ nên cho bú vừa đủ, bế bé ợ hơi rồi mới đặt nằm để bé ngủ ngon hơn.

Bố mẹ không nên cho bé bú quá no trước khi đi ngủ (Nguồn: Internet)

2.2. Không vội dỗ bé khi khóc đêm

Khi trẻ thức giấc và khóc vào ban đêm, cha mẹ nên chờ một khoảng thời gian ngắn để bé tự trấn tĩnh. Nếu bé vẫn không ngủ lại, lúc đó mới nhẹ nhàng dỗ dành, tránh bật đèn sáng hoặc bế ngay để không hình thành thói quen phụ thuộc.

2.3. Hỗ trợ từ núm vú giả

Núm vú giả có thể hỗ trợ làm dịu cảm giác khó chịu và giúp trẻ dễ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, cha mẹ cần lựa chọn sản phẩm an toàn và phù hợp với độ tuổi của bé. Ngoài ra, khi bé bắt đầu ngủ sâu, mẹ có thể nhẹ nhàng lấy núm vú ra để tránh sự phụ thuộc kéo dài.

Núm vú giả giúp em bé ngủ ngon hơn (Nguồn: Internet)

2.4. Tránh đùa giỡn với trẻ trước khi đi ngủ

Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ vui chơi quá mức trước giờ đi ngủ, vì những hoạt động kích thích có thể khiến bé khó thư giãn và khó đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, thời lượng ngủ ban ngày cũng cần được kiểm soát hợp lý, nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, giấc ngủ ban đêm sẽ dễ bị ảnh hưởng.

2.5. Nên để bé ngủ riêng

Cha mẹ nên tập cho bé ngủ giường riêng nhưng vẫn duy trì không gian chung phòng để bé luôn cảm thấy an toàn. Cách này giúp trẻ dần hình thành thói quen tự ngủ mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào người lớn. Về lâu dài, việc ngủ riêng giường còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ và rèn luyện tính tự lập cho bé.

Bố mẹ nên tập để bé ngủ giường riêng để hình thành thói quen tự ngủ (Nguồn: Internet)

Trên đây là những mẹo dân gian giúp trẻ sâu giấc đơn giản mà bố mẹ có thể áp dụng cho bé. Bên cạnh đó, việc lựa chọn trang phục ngủ mềm mại, thoáng khí cũng góp phần giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt đêm dài. Ba mẹ có thể tham khảo các mẫu quần áo cho bé tại Mamacheri với chất liệu thân thiện, thiết kế êm ái, phù hợp với làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ để đồng hành cùng bé trong từng giấc ngủ ngon.